ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ

Будьте в курсе событий и мероприятий из мира психологии.
Также мы дарим подарки и проводим акции для наших клиентов.

Одно из распространенных заблуждений заключается в том, что мужчины считают, что депрессия - это неприятность, которая случается исключительно с представительницами «слабого» пола. А вот панические атаки - это то, что некоторые
мужчины могут себе позволить. Но я должна опровергнуть такие суждения, да, обычно, когда говорят о депрессии, подразумевают женщин, но это только на словах. Женщины чаще говорят о своих чувствах, и это качество, которое помогает им несколько легче справляться, в том числе и с депрессивными состояниями. Сложность мира мужчин складывается из многих параметров и один из них - это «обязанность скрывать слезы». Кто и когда придумал эту установку уже трудно выяснить, но явно это был недоброжелатель, желающий «истребить род мужской». Структуру эмоционального
состояния мужчины отягощают кандалы, которые запрещают ему казаться слабым, поэтому депрессия у них протекает сложнее и дольше. Ну и, конечно же, она отражается негативно на физическом состоянии, так как нередко единственным лекарством считается алкоголь, азартные игры и т.д.

Еще отметим такой факт, что у мужчин самой природой заложен гормон, который тормозит развитие стрессовых факторов это – тестостерон. В период депрессии мужчина может быть более раздражительным и агрессивным, но помните, что за этими качествами скрывается не безудержный самец, а беззащитный ьчик, которому очень сложно переживать этот отрезок времени.

Источники депрессии у мужчин несколько отличаются от женских и это связано с теми ожиданиями, которые на них возлагаются. Прежде всего - это неудачи, связанные с положением в обществе и карьерные перспективы, реже - любовные переживания, утраты и т.д.

Первое с чем сталкивается мужчина - это сопротивление, собственное сопротивление на стресс и его отрицание. Сразу скажу, что это прыжок над пропастью. Что бы справиться с этим состоянием, необходимо честно самому себе в этом признаться и определиться с размером пропасти. Посмотреть в лицо проблеме и понять - понадобиться ли посторонняя помощь. Посмотреть в лицо врага весьма не просто, но мужчина на то и мужчина, что бы быть победителем. Повторите эту фразу несколько раз и прогоните негативные мысли, которые уже возникли (ну например: «а не напиться ли сегодня»?). Скажу больше, если вы читаете эту статью, то вы уже смотрите на врага, пытаетесь понять его стратегию и тактику.

Итак, чем можно себе помочь:
- даже если у вас опустились руки, все равно: встаньте, пройдитесь немного, выйдите на улицу. Главное, все делать неспешно, не загоняя себя в омут депрессии;
- по возможности, попросите близких людей, что бы на некоторое время перестали задавать вопросы о вашем состоянии и проявили терпение. Но и сами старайтесь не срываться на них;
- переключитесь на любимое занятие (рыбалка, спорт, делайте что-то своими руками), займитесь тем, что давно откладывали. Возьмите отпуск, смените обстановку;
- обдумайте, как жить дальше, что хотите именно вы, а не окружающие. Не надо играть роль самого сильного самца в стае, впрочем, если как раз этого и хочется, то можно пофантазируйте на эту тему;
- решите для себя: нужна ли вам профессиональная помощь для того, что бы справиться с возникшей проблемой, а если к депрессии присоединились и панические атаки, то помощь однозначно нужно.

Для чего вам все это нужно? А для того, что бы продолжать радоваться жизни, строить карьеру, воспитывать детей, любить родителей, жену и т.д. Конечно, депрессия может вас победить, но разве для этого вы родились мужчиной?

И самое главное, не стесняйтесь обращаться к специалисту за помощью, он не разделяет людей на сильных и слабых, на мужчин и женщин, на хороших и плохих, он видит перед собой человека, который хочет жить дальше, но ему надо немного в этом помочь. По опыту могу сказать, даже пара встреч с психологом поможет не только сохранить ваше психическое здоровье, но и физическое благополучное состояние.

Татьяна Викторовна Л.
психолог

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

к Татьяне Викторовне Л.