ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ

Будьте в курсе событий и мероприятий из мира психологии.
Также мы дарим подарки и проводим акции для наших клиентов.

Как развить эмпатию

В предыдущих статьях мы подробно поговорили о тех ошибках, которые допускаем и которые мешают нам в проявлении эмпатии. Надеюсь, что вы провели работу с собой и хотя бы увидели свои ошибки, если конечно таковые имелись.

А сегодня мы переходим непосредственно к практическим занятиям по развитию эмпатии. Рекомендую завести отдельный блокнот и в нем фиксировать выполнение упражнений.

В самом начале нашего пути задайте себе вопросы:

Возникало ли когда-нибудь ощущение, что вы чувствуете переживание другого человека на расстоянии, когда он не попадает в поле вашего зрения?
Были ли ощущения, что что-то должно произойти, а потом это происходило?
Чувствовали ли вы чужую физическую боль или страдание как свои собственные?
Были ли ситуации, когда знакомый вам человек рассказывал о своих проблемах, а после вы почувствовали себя «как выжитый лимон»?
Возникали ли ощущения, когда, к примеру, вы входите в комнату, и вам казалось, что вы знаете, что в этой комнате происходило ранее?

А теперь мы переходим непосредственно к практическим занятиям по развитию эмпатии. Рекомендую завести отдельный блокнот и в нем фиксировать выполнение упражнений.

В самом начале нашего пути необходимо задать себе некоторые вопросы, связанные с эмпатийным чувствованием.

Задумайтесь над каждым из этих вопросов и зафиксируйте ответ. Прежде всего, перед тем, как отвечать на вопросы освободите свое сознание от посторонних мыслей, это можно сделать под приятную спокойную музыку, помедитировав несколько минут. Обратитесь к своему Я, вспомните ситуации, которые описаны в вопросе и постарайтесь не просто вспомнить, но и почувствовать, вернуться в тот момент, когда это происходило. Лучше всего выделить на это время в течение нескольких дней, вновь и вновь возвращаясь к ситуациям и вспоминая новые.

Возникало ли когда-нибудь ощущение, что вы чувствуете переживание другого человека, может и незнакомого, даже если внешне он может не выглядеть обеспокоенным?
Возникало ли когда-нибудь ощущение, что вы чувствуете переживание другого человека на расстоянии, когда он не попадает в поле вашего зрения?
Были ли ощущения, что что-то должно произойти, а потом это происходило?
Чувствовали ли вы чужую физическую боль или страдание как свои собственные?
Были ли ситуации, когда знакомый вам человек рассказывал о своих проблемах, а позднее вы чувствовали себя «как выжитый лимон»?
Возникали ли ощущения, когда, к примеру, вы входите в комнату, и вам кажется, что вы знаете, что в этой комнате происходило ранее?

Отвечая на эти вопросы, вы можете прийти к выводу, что вы в себе окрыли шестое чувство. Конечно же было, но вы с ним не встречались, не задумывались о нем. А теперь вы ему можете протянуть руку и идти вместе дальше по жизни.

Это шестое чувство так же можно назвать экстрасенсорными, парапсихологическими, телепатическими или энергетическими способностями.

Первое задание было направлено на выявление ваших эмпатических способностей. Второе задание направлено на восприятие эмпатии со стороны другого человека. Способны ли вы в своем окружении определить людей, способных на проявление эмпатии? Я могу за вас ответить на этот вопрос – конечно, да. Просто необходимо присмотреться и прислушаться к конкретному человеку.

Задайте себе следующие вопросы по отношению к конкретному человеку.

Вам говорят об ощущении, что с вами, что-то не так, при этом вы стараетесь не выдавать своего эмоционального состояния?
Вы хотите что-то сказать, а вас уже спрашивают, что вы думаете по данному вопросу?
Вас стараются успокоить, проявляя физические действия (поглаживания и т.д.).
Проанализируйте полученные результаты, и вы ответите на вопрос: на сколько способны проявлять эмпатию ваши близкие люди?

Татьяна Викторовна Л.
психолог

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

к Татьяне Викторовне Л.