Задать вопрос психологу
ЭМОЦИИ МОТИВИРУЮТ ЧЕЛОВЕКА
Каждый из нас старается организовать свою жизнь таким образом, чтобы в ней было больше позитивных моментов (следовательно, положительных эмоций) и меньше негативных воздействий - мы стремимся всю сознательную жизнь минимизировать опыт отрицательных эмоций.
ЭМОЦИИ ВЛИЯЮТ НА ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА
Мы реагируем на эмоции словами и делами. Чаще всего мы совершаем обдуманные и обоснованные действия, но, вследствие воздействия эмоций, мы можем потерять контроль и совершить поступки, о которых в будущем будем очень сильно жалеть. Потому что внутри каждого из нас есть нечто сокровенное, что является крайне важным и о чем порой трудно и больно вспоминать.
Эмоции и физические ощущения в теле (дрожь, жар, слезы и т.д.) связаны. Активнее всего эмоции проявляются у человека на лице (мимика) и в голосе.
Эмоции даже могут оказаться сильнее «базовых» чувств - голода, стремления к выживанию и стремления к размножению. Стали бы вы есть ту еду, которая протухла и вызывает у вас эмоцию отвращения? А человек, находящийся под влиянием эмоции, известной как отчаяние, может задуматься о самоубийстве...Не все так плохо, ведь эмоции могут спасти человеку жизнь! Но, если не уметь их правильно распознавать и использовать, эмоции могут навредить человеку.
Давайте порассуждаем над следующими ситуациями. Какие эмоции вы испытаете, если:
Эмоции необходимо изучать для того, чтобы сделать собственную жизнь более комфортной. Наверняка вы скорее хотите контролировать свои эмоции вместо того, чтобы терять самообладание каждый раз, когда происходит реакция на эмоциональный триггер (триггер («спусковой крючок», англ.) - любое слово, действие, человек, ситуация, опыт, которое провоцирует эмоциональную реакцию). Так, например, эмоции играют ключевую роль в стадиях принятия утраты, о которых мы писали ранее в нашем материале.
Чтобы взять эмоции под контроль, нужно научиться их понимать. Имея навык распознать свои эмоции, мы учимся также защищаться от провокаций со стороны нашего окружения. Какой информацией нужно обладать, чтобы правильно распознавать эмоции, уметь успокаиваться и избегать провокаций?
Какими навыками нужно обладать для правильного контроля над эмоциями?
Каждый из нас старается организовать свою жизнь таким образом, чтобы в ней было больше позитивных моментов (следовательно, положительных эмоций) и меньше негативных воздействий - мы стремимся всю сознательную жизнь минимизировать опыт отрицательных эмоций.
ЭМОЦИИ ВЛИЯЮТ НА ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА
Мы реагируем на эмоции словами и делами. Чаще всего мы совершаем обдуманные и обоснованные действия, но, вследствие воздействия эмоций, мы можем потерять контроль и совершить поступки, о которых в будущем будем очень сильно жалеть. Потому что внутри каждого из нас есть нечто сокровенное, что является крайне важным и о чем порой трудно и больно вспоминать.
Эмоции и физические ощущения в теле (дрожь, жар, слезы и т.д.) связаны. Активнее всего эмоции проявляются у человека на лице (мимика) и в голосе.
Эмоции даже могут оказаться сильнее «базовых» чувств - голода, стремления к выживанию и стремления к размножению. Стали бы вы есть ту еду, которая протухла и вызывает у вас эмоцию отвращения? А человек, находящийся под влиянием эмоции, известной как отчаяние, может задуматься о самоубийстве...Не все так плохо, ведь эмоции могут спасти человеку жизнь! Но, если не уметь их правильно распознавать и использовать, эмоции могут навредить человеку.
Давайте порассуждаем над следующими ситуациями. Какие эмоции вы испытаете, если:
- Вы дали задачу своему подчиненному на работе. Он не выполнил ее в срок и не сообщил вам о пропуске дедлайна, тем самым очень сильно подвел вас.
- Вы приехали в спортивный зал после тяжелого рабочего дня. Вы с нетерпением ждали вечера, потому что зал помогает вам справиться с тревогой и стрессом, и обнаруживаете, что вы забыли кроссовки дома.
- Вы приготовили себе ароматный кофе и собираетесь провести несколько минут, погрузившись в атмосферу уюта. Открыв верхнюю полку, вы обнаруживаете любимую шоколадку, о которой вы забыли.
Эмоции необходимо изучать для того, чтобы сделать собственную жизнь более комфортной. Наверняка вы скорее хотите контролировать свои эмоции вместо того, чтобы терять самообладание каждый раз, когда происходит реакция на эмоциональный триггер (триггер («спусковой крючок», англ.) - любое слово, действие, человек, ситуация, опыт, которое провоцирует эмоциональную реакцию). Так, например, эмоции играют ключевую роль в стадиях принятия утраты, о которых мы писали ранее в нашем материале.
Чтобы взять эмоции под контроль, нужно научиться их понимать. Имея навык распознать свои эмоции, мы учимся также защищаться от провокаций со стороны нашего окружения. Какой информацией нужно обладать, чтобы правильно распознавать эмоции, уметь успокаиваться и избегать провокаций?
- Типичные эмоциональные триггеры. Триггер чаще всего сигнализирует о проблеме, которую необходимо разрешить, чтобы жизнь человека стала комфортной и полноценной.
- Упражнения, которые позволят определить, какими ощущениями тело человека на возникшую эмоцию. Это полезно, так как мы, набрав опыт, сможем выбирать, как поступить в момент эмоционального возбуждения.
- Информацию, как использовать знания об эмоциях при взаимодействии с окружением.
Какими навыками нужно обладать для правильного контроля над эмоциями?
- Уметь осознавать эмоции до того, что как начнется реакция словами и действиями.
- Уметь выбирать реакцию на возникающую эмоции.
- Уметь чувствовать эмоции других людей.
ЭМОЦИИ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
В материале рассуждаем о роли эмоций в человеческой жизни. В конце статьи ПРЕДЛАГАЕМ проверить, насколько вы разбираетесь в человеческих эмоциях и ПРИГЛАШАЕМ пройти тест на распознавание выражений лица.
